Głównym problemem, z którym biegacze napotykają wiosnę, jest wiele opcji pogodowych, które można szybko zmienić. Nocne mrozy i nagłe ocieplenie, nagłe podmuchy wiatru, częste deszcze - wszystko to komplikuje wybór sprzętu do biegania. Musisz również wziąć pod uwagę takie czynniki jak indywidualna termoregulacja, intensywność treningu, wiatr i wilgotność.
Słoneczna, gorąca pogoda bez wiatru
Temperatura od +10 do + 15 ° С
W co się ubrać: szorty i koszulka / koszula. Daszek / czapka, okulary do biegania.
Z jednej strony masz szczęście, ponieważ nie musisz nosić kilku warstw i rozgrzewać się przed joggingiem. Z drugiej strony należy upewnić się, że ubrania treningowe są syntetyczne. Zwykła tkanina bawełniana nie działa: pochłania wilgoć, szybko się ochładza i wisi z dużym obciążeniem na ciele biegacza. Nie zapominaj też o piciu, szczególnie jeśli przebywasz na duże odległości i jesteś w ruchu przez ponad godzinę.
W zakresie temperatur od 5 do 10 stopni Celsjusza możesz nosić obcisłe szorty lub „rajstopy ¾” zakrywające kolana. Wielu biegaczy preferuje również luźne spodenki do kolan. Jednak w długich rajstopach będzie gorąco nawet dla tych, którzy boją się zimna.
Temperatura od + 5 ° C i więcej, wietrznie, wysoka wilgotność
W co się ubrać: wyjątkowo długie szorty lub rajstopy, koszulka z długim rękawem, wiatrówka, rękawiczki (opcjonalnie).
Na wiosnę jest to najczęstsza kombinacja warunków pogodowych. W takich przypadkach można użyć dwuwarstwowych wydłużonych szortów lub długich rajstop. Zalecamy noszenie wiatrówki na koszulce z długim rękawem. Na początku wiosny szybko robi się ciemno, więc fajnie byłoby mieć odblaskowe paski materiału na wiatrówce (lub bardzo jasnej wiatrówce).
